8 étapes pour réaliser votre roue de la vie

Vous sentez-vous pleinement satisfait et épanoui dans votre vie actuelle ? Aimeriez-vous évoluer, devenir la meilleure version de vous-même ? Par quoi démarrer pour se mettre en action ?

La roue de la vie (aussi appelée le « Level 10 life ») est un outil de développement personnel puissant. Il peut d’ailleurs être très utile pour la phase d’affirmation du Miracle Morning d’Hal Elrold. Découvrez comment réaliser votre roue de la vie en 8 étapes, en prenant du recul sur votre situation et en définissant des objectifs et des moyens d’action clairs et réalisables.

1.     Sélectionnez les 8 à 10 catégories de votre roue de la vie

  • Relations sociales/Amis
  • Famille/Enfants
  • Finances
  • Carrière/Travail/Activité professionnelle/Etudes
  • Vie sentimentale/amoureuse/sexuelle
  • Loisirs/Divertissements
  • Contribution au monde/Don de soi
  • Santé/Forme/Bien-être/Sport
  • Environnement personnel (maison, travail)
  • Développement personnel/Créativité/Bonheur/Spiritualité

Adaptez le nom des catégories comme il vous plaira. Vous pouvez chercher des exemples sur Instagram avec le hashtag #rouedelavie ou #level10life.

2.     Faites le point sur votre vie actuelle

Imprimez ou dessinez un modèle de roue de la vie.

Pour évaluer votre situation, notez sur une échelle de 0 à 10 (0 étant au centre) votre niveau de satisfaction dans chacun des domaines. Pour cela, coloriez les parties concernées.

Observez votre roue : est-elle équilibrée ? Quels domaines sont satisfaits, lesquels ne le sont pas du tout ?

Modèle noir et blanc de la roue de la vie. Cible avec 8 domaines de développement personnel
Modèle de la roue de la vie à imprimer ou dessiner. Les catégories sont à adapter en fonction de vos objectifs.

3.     Faites un brainstorming complet

Demandez-vous maintenant ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête, des objectifs les plus simples aux objectifs les plus fous sans forcément bien les formuler.

4.     Formulez clairement vos objectifs

Pour que vos objectifs soient atteignables, il faut savoir les décrire clairement et précisément.

Par exemple, « perdre du poids » n’est pas un objectif précis. Ecrivez plutôt « passer de 75 à 62 kilos » ou « perdre 12 kilos » ou encore mieux, « avoir un corps souple et gainé » car les chiffres… ne sont que des chiffres !

Listez vos objectifs de manière exhaustive sur une feuille de papier ou une page de votre journal si vous en tenez un.

5.     Réduisez le champ des possibles

On ne peut pas tout réaliser d’un coup. En développement personnel, il faut savoir se donner du temps. Choisissez donc entre 1 et 3 objectifs clairs et précis par catégorie.

6.     Rédigez les moyens d’atteindre vos objectifs

Quelle(s) action(s) claire(s) et réalisable(s) (1 à 3) pouvez-vous mettre en place pour atteindre vos objectifs ?

Exemple :

  • 1 objectif = « avoir un corps souple et gainé »
  • 2 actions = « 3 séances de stretching par semaine », « Gainage tous les matins ».

7.     Finalisez votre création de la roue de la vie

Si vous êtes quelqu’un de visuel, c’est la partie de la roue de la vie qui va le plus vous motiver !

Compilez sur une grande feuille ou dans votre journal toutes les informations : le dessin de la roue de la vie avec votre situation actuelle + les objectifs + les actions.

Soyez créatifs, organisez les éléments comme vous le préférez.

8.     Définissez votre périodicité

Pour constater les changements opérés grâce à vos nouvelles actions, revenez vers votre roue et coloriez votre nouvelle évaluation par-dessus votre précédent dessin ou sur une nouvelle roue. Vous pouvez le faire de manière hebdomadaire, mensuelle, annuelle… à vous de choisir en fonction de votre rythme et de vos objectifs !

Roue de la vie complétée avec des couleurs dans les 10 domaines de la vie.
Ma première roue de la vie en 2017. Publiée sous forme d’un Boomerang pour comparer avec l’année 2018. Compte Instagram : @melaniecolette

L’objectif final est d’obtenir un équilibre dans votre vie. Êtes-vous prêt pour le changement ? Souhaitez-vous approfondir le sujet ? Dites-moi en commentaires !

Dans la formulation de vos objectifs, vous avez peut-être fait le vœu de partir en voyage. Découvrez la liste de nos précédents voyages !

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