Vous sentez-vous pleinement satisfait(e) et épanoui(e) dans votre vie actuelle ? Aimeriez-vous évoluer, devenir la meilleure version de vous-même ? Par quoi démarrer pour se mettre en action ?
La roue de la vie, un outil de développement personnel concret !
La roue de la vie (aussi appelée le « Level 10 life ») est un outil de développement personnel puissant. Il peut d’ailleurs être très utile pour la phase d’affirmation du Miracle Morning d’Hal Elrold. Découvrez comment réaliser votre roue de la vie en 8 étapes, en prenant du recul sur votre situation et en définissant des objectifs et des moyens d’action clairs et réalisables.
1. Sélectionnez les 8 à 10 catégories de votre roue de la vie
- Relations sociales/Amis
- Famille/Enfants
- Finances
- Carrière/Travail/Activité professionnelle/Etudes
- Vie sentimentale/amoureuse/sexuelle
- Loisirs/Divertissements
- Contribution au monde/Don de soi
- Santé/Forme/Bien-être/Sport
- Environnement personnel (maison, travail)
- Développement personnel/Créativité/Bonheur/Spiritualité
Adaptez le nom des catégories comme il vous plaira. Vous pouvez chercher des exemples sur Instagram avec le hashtag #rouedelavie ou #level10life.
2. Faites le point sur votre vie actuelle
Imprimez ou dessinez un modèle de roue de la vie.
Pour évaluer votre situation, notez sur une échelle de 0 à 10 (0 étant au centre) votre niveau de satisfaction dans chacun des domaines. Pour cela, coloriez les parties concernées.
Observez votre roue : est-elle équilibrée ? Quels domaines sont satisfaits, lesquels ne le sont pas du tout ?
3. Faites un brainstorming complet
Demandez-vous maintenant ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête, des objectifs les plus simples aux objectifs les plus fous sans forcément bien les formuler.
4. Formulez clairement vos objectifs
Pour que vos objectifs soient atteignables, il faut savoir les décrire clairement et précisément.
Par exemple, « perdre du poids » n’est pas un objectif précis. Ecrivez plutôt « passer de 75 à 62 kilos » ou « perdre 12 kilos » ou encore mieux, « avoir un corps souple et gainé » car les chiffres… ne sont que des chiffres !
Listez vos objectifs de manière exhaustive sur une feuille de papier ou une page de votre journal si vous en tenez un.
5. Réduisez le champ des possibles
On ne peut pas tout réaliser d’un coup. En développement personnel, il faut savoir se donner du temps. Choisissez donc entre 1 et 3 objectifs clairs et précis par catégorie.
6. Rédigez les moyens d’atteindre vos objectifs
Quelle(s) action(s) claire(s) et réalisable(s) (1 à 3) pouvez-vous mettre en place pour atteindre vos objectifs ?
Exemple :
- 1 objectif = « avoir un corps souple et gainé »
- 2 actions = « 3 séances de stretching par semaine », « Gainage tous les matins ».
7. Finalisez votre création de la roue de la vie
Si vous êtes quelqu’un de visuel, c’est la partie de la roue de la vie qui va le plus vous motiver !
Compilez sur une grande feuille ou dans votre journal toutes les informations : le dessin de la roue de la vie avec votre situation actuelle + les objectifs + les actions.
Soyez créatifs, organisez les éléments comme vous le préférez.
8. Définissez votre périodicité
Pour constater les changements opérés grâce à vos nouvelles actions, revenez vers votre roue et coloriez votre nouvelle évaluation par-dessus votre précédent dessin ou sur une nouvelle roue. Vous pouvez le faire de manière hebdomadaire, mensuelle, annuelle… à vous de choisir en fonction de votre rythme et de vos objectifs !
L’objectif final est d’obtenir un équilibre dans votre vie. Le mieux étant en ayant au moins la moyenne (5/10) dans chaque catégorie !
Êtes-vous prêt pour le changement ? Souhaitez-vous approfondir le sujet ? Dites-moi en commentaires !
